所有瑜伽文章

Featured
找回內心平靜的25分鐘：獻給忙碌與焦慮的你。
找回內心平靜的25分鐘：獻給忙碌與焦慮的你。
提升柔軟度 每個人都可以練成一字馬
提升柔軟度 每個人都可以練成一字馬
緩解頭痛肩膀繃緊：簡單3個動作每天做
緩解頭痛肩膀繃緊：簡單3個動作每天做
單腿鴿王式的好處和四個技巧 (Eka Pada Rajakapotasana)
單腿鴿王式的好處和四個技巧 (Eka Pada Rajakapotasana)
春天練串流瑜伽 排汗去濕促進代謝
春天練串流瑜伽 排汗去濕促進代謝
瑜伽一招伸展全身：必學下犬式 拉筋效果超好
瑜伽一招伸展全身：必學下犬式 拉筋效果超好
四個紓緩腰背痛的簡單伸展拉筋
四個紓緩腰背痛的簡單伸展拉筋
早晨瑜伽九式 | 醒腦提神 促進新陳代謝
早晨瑜伽九式 | 醒腦提神 促進新陳代謝
Infographic-CN.jpg
四個舒緩肩頸痛的瑜伽伸展及簡單運動
瑜伽可以改善失眠、淺睡嗎？ ｜如何睡得更好？
瑜伽可以改善失眠、淺睡嗎？ ｜如何睡得更好？
冬天瑜伽｜懶人暖身教學及冬天練習注意提示 ｜力量瑜伽流程
冬天瑜伽｜懶人暖身教學及冬天練習注意提示 ｜力量瑜伽流程
月經期間的紓緩練習 | 靜心溫和的瑜伽時光 (廣東話)
月經期間的紓緩練習 | 靜心溫和的瑜伽時光 (廣東話)
站立前彎拉筋 | 慢慢練出對摺的伸展技巧 (初級至中級瑜伽）| 廣東話
站立前彎拉筋 | 慢慢練出對摺的伸展技巧 (初級至中級瑜伽）| 廣東話
睡前瑜伽全身溫和伸展+冥想靜心導引 | 提升睡眠質素、舒緩失眠
睡前瑜伽全身溫和伸展+冥想靜心導引 | 提升睡眠質素、舒緩失眠
在家工作的瑜伽Break | 大腦放鬆 身體動起來 | 廣東話瑜伽
在家工作的瑜伽Break | 大腦放鬆 身體動起來 | 廣東話瑜伽
初學者練瑜伽 | 提升髖部靈活性 下半身循環 | 初級瑜伽 (下行氣-ApanaVayu) | 廣東話
初學者練瑜伽 | 提升髖部靈活性 下半身循環 | 初級瑜伽 (下行氣-ApanaVayu) | 廣東話
30分鐘哈達瑜伽｜初級至中級練習｜廣東話瑜伽
30分鐘哈達瑜伽｜初級至中級練習｜廣東話瑜伽
假日拉筋操 放假鬆一鬆的全身伸展練習
假日拉筋操 放假鬆一鬆的全身伸展練習
瑜伽足部護理 | 扁平足的每天練習和伸展
瑜伽足部護理 | 扁平足的每天練習和伸展
脈輪瑜伽 | 打開心輪 找到自然而來的快樂 | 強化心肺系統 改善寒背的瑜伽練習 | 駱駝式 CamelPose
脈輪瑜伽 | 打開心輪 找到自然而來的快樂 | 強化心肺系統 改善寒背的瑜伽練習 | 駱駝式 CamelPose
減壓瑜伽 | 久坐族的練習 放鬆肩頸 ＋打開髖部 + 釋放坐骨神經壓力 + 適合睡前練習
減壓瑜伽 | 久坐族的練習 放鬆肩頸 ＋打開髖部 + 釋放坐骨神經壓力 + 適合睡前練習
排毒瑜伽 | 提升消化力 + 改善便秘 + 加強新陳代謝 | 還可以瘦身修腰型
排毒瑜伽 | 提升消化力 + 改善便秘 + 加強新陳代謝 | 還可以瘦身修腰型
減壓瑜伽 | 放鬆的開髖拉筋練習 | 睡前和壓力大時的最佳選擇 | 靜心系 | 睡前瑜伽 睡前運動
減壓瑜伽 | 放鬆的開髖拉筋練習 | 睡前和壓力大時的最佳選擇 | 靜心系 | 睡前瑜伽 睡前運動
瑜伽手臂練習 | 瘦手臂+減拜拜肉｜練長好看手臂肌肉線條｜初級瑜伽運動
瑜伽手臂練習 | 瘦手臂+減拜拜肉｜練長好看手臂肌肉線條｜初級瑜伽運動
減壓瑜伽 | 每天靜下來 | 冥想靜心系的伸展練習(頸、背部、後腿伸展)｜初級瑜伽
減壓瑜伽 | 每天靜下來 | 冥想靜心系的伸展練習(頸、背部、後腿伸展)｜初級瑜伽
站立拉筋運動 | 修型瘦腿練出好看鉛筆腳 | 雙腿有力平衡力也跟著提升
站立拉筋運動 | 修型瘦腿練出好看鉛筆腳 | 雙腿有力平衡力也跟著提升
減壓瑜伽 - 睡前瑜伽伸展 | 睡前好好靜心 一夜好眠 趕走壓力
減壓瑜伽 - 睡前瑜伽伸展 | 睡前好好靜心 一夜好眠 趕走壓力
早晨瑜伽全身運動 | 拜日式混合版 ｜ 修身提神的初學者練習 (Sun Salutation Flow)
早晨瑜伽全身運動 | 拜日式混合版 ｜ 修身提神的初學者練習 (Sun Salutation Flow)
肩頸痛及腰痛試著這樣伸展 久坐族的瑜伽拉筋動作 (9個上身拉筋動作)
肩頸痛及腰痛試著這樣伸展 久坐族的瑜伽拉筋動作 (9個上身拉筋動作)
收腹減肚腩 踢走中央肥胖 | 八個小練習 收緊腹部肌肉 練出馬甲線
收腹減肚腩 踢走中央肥胖 | 八個小練習 收緊腹部肌肉 練出馬甲線