雲老師 Cloud Chan 是雲瑜伽教育 CloudC Yoga Education 的創辦人，品牌前身為 Sense Studio Yoga 瑜伽教室及網上瑜伽平台（2015-2023），並於2024年發展成為雲瑜伽教育。自2015年起，雲老師已累積過千教學小時，現於香港及倫敦兩地教授瑜伽，並透過雲瑜伽教育設有系統化的網上瑜伽課程。
教學系統
雲老師的教學建立在多年的系統性學習之上。她累積超過1000小時來自世界各地的瑜伽培訓，涵蓋傳統哈達瑜伽、瑜伽治療、孕婦瑜伽、產後瑜伽、呼吸法及冥想、瑜伽睡眠等多個領域。
除了這些培訓，她亦長年持續深度研讀瑜伽經、哈達瑜伽等經典文本，同時廣泛閱讀跨領域書籍，致力於將這些古老智慧轉化為現代學生真正能理解、能應用的練習方式。瑜伽在體位法的基礎之上，是一套完整的身心哲學，因此她既幫助學生在體位法上逐步進步，提升體能、改善痛症，同時教授學生由淺入深理解修習背後的原理與意義，讓學生最終可以成為自己的身心療癒者。
她的教學亦隨之不斷深化。隨著不斷吸收的新知識、新研究，以及在課堂中累積的教學洞察，雲老師定期檢視及更新雲瑜伽的教學方式與系統，讓學生的練習始終貼近最新、最有效的科學研究與現代理解。
這份對系統與結構的重視，亦與她商科學士學位的背景相呼應。無論是課程的循序漸進編排，或是將複雜的瑜伽哲學拆解成初學者容易吸收的教學，都能看到她對系統性設計的堅持。
正是這些經歷的累積：系統學習、深度研讀、持續深化的教學方式，以及自2015年起累積的教學實踐，讓雲老師的教學不止於證書本身，而是古老智慧與現代實踐的結合。
學生與教學經驗
雲老師的學生涵蓋各個年齡層與行業。她教授企業課程及私人課程，學生年齡層從長者到兒童，亦曾於社福機構任教，包括老人中心、學校及慈善瑜伽等。
因教學而接觸不同長期病患者，如關節炎、強直性脊柱炎、脊柱側彎等患者，她以瑜伽作為輔助練習，幫助他們減輕因疾病帶來的身心壓力。她的教學經驗亦涵蓋癌症倖存者、情緒病患者（抑鬱、失眠）、長期病患（高血壓、糖尿病、類風濕），以及患其他常見身體症狀（例如腰背痛、肩部受傷、長期姿勢不良痛症）的人士。通過瑜伽為他們提供適合及安全的瑜伽修習、瑜伽哲學應用，改善身心狀態，提升生活質素。
瑜伽哲學
雲老師視瑜伽為一套古老的養身養心智慧。她認為恆常的練習有助保持身心平衡，除了讓習者達致體態上的健康，同時使心靈平靜開朗。在經歷的人生高低中，專注地感受生命中的每一刻。
媒體與企業合作
雲老師亦持續與不同媒體合作，分享瑜伽知識，並與商業機構合作提供企業課程及講座。
從 Sense Studio Yoga 到雲瑜伽教育 (CloudC Yoga Education)，不變的是雲老師對系統化教學與真實學生需求的堅持。
有關媒體合作，請通過Instagram私信《按此》，以作進一步安排 。
雲老師最新瑜伽文章
花環式（Malasana）是一個簡單的深蹲動作，卻是測試髖關節活動度的直觀指標。久坐、姿勢不良令髖部慢慢失去靈活度——這篇文章從教學經驗出發，帶你認識花環式的好處、如何用瑜伽工具輔助進入動作，以及如何把它變成日常習慣。
「失眠、淺睡、睡不好」是現代人普遍面臨的挑戰。本文探討瑜伽如何成為改善睡眠的自然方法。文章將引導您從日常生活習慣檢視，找出導致睡眠問題的根源，並透過簡單的瑜伽練習與冥想，幫助您釋放壓力，找回平靜，逐步改善睡眠質量，迎接一夜好眠。
一字馬（或稱劈腿），這個姿勢或許看起來遙不可及，像是舞者或體操運動員的專利，但其實，通往一字馬的練習旅程，是其中一個最有效、也最能療癒身心的方法，幫助我們解開深藏在髖部與下背的慢性緊繃與疼痛。
在雲瑜伽，我們想推廣的核心哲學非常簡單：練習不是為了將身體硬塞進一個完美的姿勢，而是一個沉穩、充滿耐心的自我探索過程。
你也有過每天固定時間頭痛的經驗嗎？這可能不只是壓力或睡眠問題，而是肩頸長期緊繃所引起的身體警號。在這篇文章中，會介紹四個簡單的瑜伽伸展動作，溫和地打開肩頸與上背，舒緩因長時間滑手機、久坐或姿勢不良造成的疼痛與緊繃。只需幾分鐘的專注練習，就能讓你感受到放鬆與空間感，找回頭腦的清爽與身體的自在。
單腿鴿王式，梵文叫作 Eka Pada Rajakapotasana ，英文翻譯為The King Pigeon Pose 或 The Royal Pigeon Pose，是中級至高級的瑜珈後彎姿勢。練習後彎可以提升脊椎的孤度，同時啟動背部肌肉作支撐，所以能夠做到提升柔軟度之餘，又能強化背部肌肉。瑜伽後彎練習可治療因姿勢不良而引起的痛症和不適，尤其是常見的都市問題包括駝背、圓肩、頭前傾、低頭族的肩頸痛、及背痛等。
串流瑜伽有除了有一般瑜伽的好處外，其明快的節奏也能夠做到加強心肺功能的效果，所以當大家都以為瑜伽只是拉拉筋筋的靜態練習，不可能練到Cardio 時，大概是忘記了把串流瑜伽加入考慮之列。以串流瑜伽的鼻祖阿斯坦加瑜伽(Ashtanga Yoga) 為例，其練習的強度足以令習者心跳加速，大汗淋漓，增強血液循環。阿斯坦加瑜的初级序列 (Primary Series) 也是筆者恆常練的的一部分，就算住在歐洲時，寒冷的冬天練習，身體也能暖起來。
雲老師最新心靈文章
在現代生活的快節奏中，失眠、睡不好似乎已成為了常態，根據美國國家睡眠基金會的統計，約有三分之一的成年人在某個時期會經歷失眠症狀。就我個人而言，大概由17歲至25歲期間，我陷入了「難以入睡」和「長時間無法進入深層睡眠」的狀態。如果你也經歷著失眠，你應該能明白夜晚的煎熬，除了影響著我們的情緒，也潛移默化地影響著我們的日常生活和健康。
我設計這個冥想練習時，主要希望透過導引練習，幫助學生培養冥想的習慣。如果你想養成冥想習慣，這個小練習你可以一試。當你已經習慣每天起床都練習後，可以嘗試其他的冥想導引，或者嘗試在沒有導引下自行練習。
懷著「感恩」的心去應對每一個瞬間
每天遇到的事情千變萬化，往往來不及細味已經過去。我們有時太習慣對發生在自己身上的「好事」習以為常，又對「不好的事」加以批判，習慣了這種思維容易使自己感覺不快樂、不幸福。但如果我跟你說，思維模式是可以透過重複性的練習訓練而來，你願意一起嘗試嗎？
在瑜伽哲學中，脈輪是生命的能源中心，當中以七大脈輪尤為重要。
平衡的脈輪，身心靈各方面都會感到健康而且充滿能量，思考力、創造考以至行動力，都會有強而正面的推動力；反之，若脈輪失衡，整個人就容易陷入混亂當中，被無形的負能量包圍。
國王的四位妻子對於我們有不同的寓意。第四任妻子代表了我們的身體；第三任妻子代表了我們的財產；第二任妻子是我們的朋友和家人；最後，第一任妻子則代表了我們的靈魂，也是我們最忽略的。我們帶不走一切，但我們的靈魂卻會永遠常在。
於另一文章我們節錄了楊定一博士在《靜坐的科學》中有關數息的部份，是次冥想導引會先透過呼吸練習，從第一個階段的呼吸練習開始慢慢引導大家進入第三個階段的數息(breath counting)練習。
文字版可以往下看，本次練習的三個階段分別為，
第一階段練習｜先把意識回到呼吸
第二階段練習｜透過呼吸放鬆身體
第三階段練習｜進入數息練習
無論你是在思緒紛亂中偶然發現這篇文章，還是純粹地在尋找內心的平靜，我都希望你能在這個療癒的瑜伽空間裡，找到片刻的舒緩。這是一個專為忙碌、焦慮的心而設的25分鐘溫柔練習。