壓力不只是心理的事，它也默默藏在我們的身體裡。從咬牙、肩頸痛到淺呼吸，這篇文章帶你認識 5 個容易被忽略的身體壓力徵兆，並透過身體掃描、瑜伽與冥想，找回身心平衡與精力。

在現代生活的快節奏中，失眠、睡不好似乎已成為了常態，根據美國國家睡眠基金會的統計，約有三分之一的成年人在某個時期會經歷失眠症狀。就我個人而言，大概由17歲至25歲期間，我陷入了「難以入睡」和「長時間無法進入深層睡眠」的狀態。如果你也經歷著失眠，你應該能明白夜晚的煎熬，除了影響著我們的情緒，也潛移默化地影響著我們的日常生活和健康。