頸痛很少是一夜之間出現，它日積月累，甚至悄悄影響你的睡眠。三組頸部伸展動作，從源頭舒緩繃緊。

很多在辦公室工作的學生最常遇到的問題主要就是肩痛、頸痛、下背痛等狀況。有見及此，我們選了以下幾個可以在辦公椅上練習的動作。

*頸部屬於敏感部位，如果你任何疑問，練習前應先向醫生查詢。