於另一篇文章簡介了七大脈輪(Chakra) ， 脈輪被納入整套瑜伽體系，很多瑜伽習者對於脈輪的概念都極有興趣。脈輪的確清晰反映了身體不同部位的狀況，是對自身很的檢視。坊間有很多人過度放大此概念，視脈輪為一切標準，在此方面筆者還是有保留的。
整個脈輪概念就是在推廣身心平衡，所以只要你在生活、飲食、健康上都努力達至平衡，不論你採取那一個法門都是可取的。重點在於明白固中基礎，卻不要過於放大。
Read more「觀照法門」｜修行的方法｜《星雲大師談幸福》節錄
《般若心經》說：「觀自在菩薩行深般若波羅密多時， 照見五蘊皆空，度一切苦厄」。精而簡，一輩子參透，仍不足夠。能夠成為「自在菩薩」是因為懂得「觀照」；若要「度一切苦厄」，則要「照見五蘊皆空」。今天，我們來參一下「觀」。
「觀照」是什麼呢？
第一、觀照我與他人的關係；自問我是否有負於他人？
第二、觀照我與物質的關係；自問我是否有浪費物資？
第三、觀照我與金錢的關係；自問我是否有無理聚斂？
第四、觀照我與愛情的關係；自問我是否有濫用感情？
第五、觀照我與社會的關係；自問我是否與社會有互動？
第六、觀照我與自心的關係；自問我是否做到心地清淨？
快樂不起來？｜5個快樂習慣｜從習慣開始改寫思維模式
快樂，是每個人都想要的，很多人都很「努力地」去尋找快樂起來，跟朋友喝喝酒、每月來一趟快閃旅行、放假時找活動等等，快樂來了卻又很短暫。
不快樂與快樂都一種思維模式，大多是透過習慣性的思考所形成的。既然說是一種模式，也就代表是可以訓練出來的。世界上沒有百分百的肯定，但你卻可以把大腦的思維調節，更有彈性地轉化你的思維模式。生活有很多事情我們無法控制，但我們卻可以選擇如何去面對及反應 （you have choice to respond）。
每天溫和地伸展身體｜簡單伸展操或瑜伽
每天練習清空頭腦｜早晚5分鐘的冥想或靜心時間
吃出健康思想｜高能量值的食物
培養新技能｜發掘自己的可能性
感恩日記 (Gratitude Diary)
心靈讀書會｜保持歡喜，放下憂煩《星雲大師談幸福》節錄
時間與恐懼？《奧修談恐懼》節錄
那就是唯一的恐懼：對時間的恐懼。對死亡的恐懼也是對時間的恐懼，因為死亡停止了一切時間，沒有人在害怕死亡－－你怎麼能怕一件你還不知道的事？你怎麼能怕完全的未知、不熟悉、陌生的事物？你只會對已知的事感到恐懼。不，當你說：「我害怕死亡。」你怕的不是死亡－因為你並不知道！天曉得？－說不定死亡好過活命。
這不是對死亡的恐懼，是對時間。
Read more靜心冥想導引｜清晨練習｜為新一天做好準備 (廣東話)
冥想練習對很多人都來都不容易，短短五分鐘也令人坐立不安了。回應學生的要求，是次準備了一個「早上的冥想練習」，大家可以一試。一早起床冥想對大部份人來說是非常困倦的，所以提議是洗洗臉才開始。
Read more生命的奧祕：七大脈輪(Chakra) 簡介
脈輪 （chakra），梵文意思是輪子、轉動，指能量彙聚集中於身體的某部位（即能源中心），循環轉動，成為體內能量出入的管道。古印度瑜伽術認為，人體有七個能源中心，且都以盤旋的輪狀出現，貫穿身體的前後部分，能接收和傳達精神，以及性等方面的能量。因此脈輪可以說是存在於身體、掌管身心運作的生命能量控制中樞，對身體各個器官的機能、感情、精神都施加影響。
Read more靜坐的好處：副交感神經系統對消化功能的影響
要談靜坐和消化的關係，尤其是提升副交感神經、抑制交感神經系統的靜坐技巧，肯定是有助於改善消化功能的。要理解這一點，我先回頭解釋交感和副交感神經系統的差異，特別是和消化功能的關係。還記得嗎？
Read more七大脈輪的冥想｜身體的能源中心
印度哲學用「三脈七輪」來概括身體內能量運作，認為能源是透過三個主要渠道，即中、左、右三脈，在人體中流動。中脈貫穿脊椎的中央，是身體內最重要的脈道，又稱為命脈，藍色。左脈和右脈分別從左、右鼻子開始，上至頭頂，沿著中脈交錯向下，直達脊椎根部。三者在七個匯合處相交，其匯合點就是氣輪。
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