Your Custom Text Here
你的脈輪平衡嗎？
在瑜伽哲學中，脈輪是生命的能源中心，當中以七大脈輪尤為重要。
平衡的脈輪，身心靈各方面都會感到健康而且充滿能量，思考力、創造考以至行動力，都會有強而正面的推動力；反之，若脈輪失衡，整個人就容易陷入混亂當中，被無形的負能量包圍。
在瑜伽哲學中，脈輪是生命的能源中心，當中以七大脈輪尤為重要。
平衡的脈輪，身心靈各方面都會感到健康而且充滿能量，思考力、創造考以至行動力，都會有強而正面的推動力；反之，若脈輪失衡，整個人就容易陷入混亂當中，被無形的負能量包圍。
以下簡單列出了平衡與失衡脈輪的基本特徵，一起做個快速檢查吧。
1. 頂輪 Crown Charka (Sahasrara)
平衡：「我處於和平、平靜中。」（I am at Peace)
失衡：感到孤單、抑鬱、焦慮、迷惘、冷漠
2. 眉心輪 The Third Eye Chakra (Ajna)
平衡：「我感到平靜，我能解決問題。」（I can solve my problems)
失衡 ：欠缺決定力、迷惘、發惡夢、缺乏洞察力
3. 喉輪 Throat Chakra (Vishuddha )
平衡：「我能自在地表達自己。」(I can express myself freely)
失衡：無法表達自己
4. 心輪 Heart Chakra (Anahata)
平衡：「我擁有愛，同時被愛。」（I am loved. I am Loving)
失衡：感到不被愛、受傷；覺得所有「關係」都破碎，不完滿。
5. 臍輪 Navel Chakra (Manipura)
平衡：「我的目標清晰，我能達到夢想！」(I am organised. I can accomplish my dreams)
失衡：生氣、無助、對於完成目標感到無助。
6. 生殖輪 Sacral Chakra (Swadhisthana)
平衡：「我總有新的主意，去創造自己想要的人生！」(I constantly have new ideas to create the life I want)
失衡：失去創意、面對問題失去尋找解決方案的能力、感到絕望。
7. 海底輪 Root Chakra (Muladhara)
平衡：「我有自信而且充滿能量！」(I am confident. I am full of energy)
失衡：自我價值低、感到無力、沒有能量
不同學派、宗教對於人類能源中心都各有解說，但最重要的都是希望帶出「平衡」人生這個重點！ 無論你相信的是那一套都好，都要懂得保持平靜、平衡的生活態度和節奏。
也許現在你覺得生活過得很糟糕，所以事情都不如意、不順心。但只要你不放棄， 一天一點改掉壞習慣、慢慢遠離負能量的人和事，漸漸地你的「能量銀行 （Energy Bank)」就會開始出現「正增長 (Positive Growth)」。 不信的話，今天選擇一個想敝掉的壞習慣，堅持30天，看看效果如何？
生命的奧祕：七大脈輪(Chakra) 簡介
脈輪 （chakra），梵文意思是輪子、轉動，指能量彙聚集中於身體的某部位（即能源中心），循環轉動，成為體內能量出入的管道。古印度瑜伽術認為，人體有七個能源中心，且都以盤旋的輪狀出現，貫穿身體的前後部分，能接收和傳達精神，以及性等方面的能量。因此脈輪可以說是存在於身體、掌管身心運作的生命能量控制中樞，對身體各個器官的機能、感情、精神都施加影響。
Chakras即脈輪是身體中匯聚能量之地，人體的七個脈輪位於身體的不同部份。人體的各種精神問題、生理問題的根源就是失衡的脈輪。保持脈輪平衡有助於身心的健康，並且改善整體的生活。
脈輪 （chakra），梵文意思是輪子、轉動，指能量彙聚集中於身體的某部位（即能源中心），循環轉動，成為體內能量出入的管道。古印度瑜伽術認為，人體有七個能源中心，且都以盤旋的輪狀出現，貫穿身體的前後部分，能接收和傳達精神，以及性等方面的能量。因此脈輪可以說是存在於身體、掌管身心運作的生命能量控制中樞，對身體各個器官的機能、感情、精神都施加影響。（源自《圖解冥想》藍梅著）。
主要的脈輪有七個，這七個主要脈輪沿著頭頂至脊椎底部分布，有時亦會被稱為「潛藏於身體深處的內在器官」。除了七個主要脈輪，身體還有很多大大小小的脈輪遍佈全身，就好像中國人所說的“穴位“一樣，大大小小的“穴位“都有其對應器官，對影響著情緒。
脈輪也被稱為「精神能量中樞」，他們與土、水、火、空氣和乙太(ether)五大自然元素連結，而這些元素的特性會影響到人的身心特質，我們在阿育吠陀的五元素及三體質中，也有提及過這個概念。
脈輪被認為能夠接收、消化、分配和傳遞生命的能量，本文為每個脈輪 （chakra）中文詳解。
1 . The Root Chakra 海底輪
梵文名：Muladhara
基礎：原始需求；根本；連結；安全感
顏色：紅
元素：土
位置：脊椎的底部
掌管：雙足、雙腿、大腸和會陰
關聯：和人的生存能量、身體意識和遺傳有關
脈輪失衡徵兆 ：身體疲勞，失眠，腰痛，坐骨神經痛，便秘，抑鬱症，免疫功能失調，易於慣怒，個人自尊偏高／偏低
2 . The Sacral Chakra 臍輪
梵文名：Svadhishthana
子宮：情感／性慾的流動；甜味；愉悅；創造力
顏色：橙
元素：水
位置：人體的肚臍下方
掌管：生殖力、下背部和髖部、膀光、腎臟、卵巢、睪丸
影響：和情緒、情感、直覺和精力相關
脈輪失衡徵兆 ：腰背痛，坐骨神經痛，性慾低，盆骨疼痛，泌尿系統或消化系統問題，免疫力下降，月經問題，易怒，害羞，控制慾，缺乏創意，人際親密問題
3 . The Solar Plexus Chakra 太陽輪
梵文名：Manipura
腸道的感覺、呼吸；戰士（勇氣）；璀璨的寶石個人的力量
顏色：黃
元素：火
位置：位於肚臍部位
掌管：消化、新陳代謝、情緒和生活常態、胰脾、腎上腺
影響：和自我意識，理性面、意志力有關
脈輪失衡徵兆：胃痛，關節炎，糖尿病，腎上腺失衡，心煩意亂，情緒焦慮，抑鬱，恐懼被拒絕，優柔寡斷
4 . The Heart Chakra 心輪
梵文名：Anahata
神聖的悅納；愛；關係；熱情；生命的喜悅
顏色：綠
元素：空氣
位置：心臟
掌管：上背部、精神能力、某些情緒、對生命的開放態度、胸腺
影響：掌管同理心、愛和慈悲
脈輪失衡徵兆 ：心臟疾病，哮喘，肺部疾病，對情感絕望，缺乏同情心，對愛有障礙，悲傷，憤怒，憂鬱
5 . The Throat Chakra 喉輪
梵文名：Vishuddha
溝通；自我表達；和諧；共嗚；恩典；夢想
顏色：藍
元素：空元素(space)
位置：位於咽喉處
掌管：聽力、聲音的力度、呼吸同化、甲狀腺、副甲狀腺
影響：和一個人的溝通、表達能力和創造力相關
脈輪失衡徵兆 ：甲狀腺功能障礙，咽喉痛，頸部僵硬，口腔潰瘍，牙齒/牙齦問題，聽力問題，優柔寡斷，缺乏創意，情緒波動
6 . The Third Eye 眉心輪
梵文名：Ajna
第三隻眼；直覺；專注力；良知；奉獻；中立
顏色：靛青色
元素：光
位置：前額兩眉心之間
掌管：創造力、想像力、理解力、理性的夢想、松果體
影響：和我們接收外在的印象、價值觀和信念相關
脈輪失衡徵兆 ：頭痛，睡眠障礙，噩夢，學習障礙，注意力不集中，判斷力困惑，抑鬱症
7 .The Crown Chakra 頂輪
梵文名：Sahasrara
純粹的知覺；靈性；真正的智慧；整合；極樂
顏色：紫色
位置：位於頭頂
掌管：身體和心智的所有功能及其他脈輪，還有腦下垂體
影響：和一個人的靈感、生存使命，大智慧，領導力相關
脈輪失衡徵兆：疲憊，對光和聲音敏感，漫無目的，冷淡且無感情，缺乏靈性的連接，物質主義
參考資料：
《圖解冥想》藍梅 著 － 出版社：華威國際事業有限公司
《瑜伽解剖精解》 (JO ANN STAUGAARD-JONES 著)
瑜伽運動
心靈修行
健康養生
壓力不只是心理的事，它也默默藏在我們的身體裡。從咬牙、肩頸痛到淺呼吸，這篇文章帶你認識 5 個容易被忽略的身體壓力徵兆，並透過身體掃描、瑜伽與冥想，找回身心平衡與精力。