您正在尋找最好團隊活動和健康計劃理念嗎？

我們相信身心健康對個人成長至關重要，從工作到生活，提升整體的效率。如果您也抱著相同的信念，並希望促進積極健康的企業文化，我們的企業瑜伽及身心靈健康課程可能是你最佳的選擇。我們提供各類的瑜伽及身心靈課程，舉辦恆常班及一次性的公司活動，視乎你的團隊需要安排。

企業瑜伽及團隊活動 (Team building)

我們提供各類型的瑜伽及身心靈課程，包括以下：

• 治療瑜伽(Therapeutic Yoga)：專注於常見的辦公室健康問題（例如背部，頸部和肩部疼痛）

• 傳統哈達瑜伽課 (Hatha Yoga)

• 溫和舒適的基礎伸展練習：舒緩日常工作及生活疲勞

• 動態流動瑜伽練習 (Vinyasa Yoga) ：通過動態的練習強化肌肉、心肺

• 冥想、靜心和身心放鬆練習 (Meditation & Relaxation Practice)

• 呼吸法放鬆練習 (Yoga Pranayama)

• 喜馬拉雅頌鉢與呼吸練習 (Singing Bowl & Pranayama)

• 修復瑜伽 (Restorative Yoga)

企業瑜伽及身心靈課程對團隊有何好處？

有不少研究指出定期練習瑜伽的好處，整體好處如下：

• 緩解壓力，焦慮和抑鬱

• 提高工作生產力和個人工作滿足感

• 改善姿勢、寒背、強化肌肉、增強靈活性，降低整體受傷風險

• 改善整體健康，降低疾病風險

• 創造積極及正面的的企業文化

• 最重要的是......企業瑜伽課程很有趣！